你是不是每天都睡了七八個小時，卻還是醒來覺得累？
白天沒精神、上班打哈欠，開會常常頭腦當機，甚至看影集看到一半就不小心睡著？
你以為是自己年紀大、體力差，其實背後的原因很可能是──你根本「睡不好」！
在台灣，有不少人其實患有「睡眠呼吸障礙」，卻自己渾然不覺。尤其是那種「呼呼大睡」但隔天還是很累的狀況，很可能不是你睡太少，而是你在睡覺的時候，呼吸出現了問題。
今天，我們就要來談談這個被忽略的健康議題：睡眠呼吸障礙（Sleep-Disordered Breathing, SDB），以及它跟一個大家都聽過、卻可能沒想過會有關係的部位──扁桃腺。
很多人以為打呼只是一種「睡得熟」的表現，其實不然。
打呼本身是因為睡覺時呼吸道變窄，氣流通過狹窄空間產生震動的聲音。問題是，如果狹窄到某個程度，空氣根本進不來，呼吸就會短暫中斷，這就是睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）。
這類問題統稱為「睡眠呼吸障礙」，在小朋友與成人族群中都有發生。常見症狀包括：
有些人甚至會在夜間因缺氧導致心跳加快，長期下來增加高血壓、心血管疾病、中風等風險。
很多家長來說，小孩晚上打呼常常被當作「長得壯、睡得香」，但如果是長期性的，真的要小心。
在兒童族群中，**扁桃腺與腺樣體腫大**是最常見造成呼吸阻塞的原因。